تشي مهيب ومكثف، ويتحول الندى إلى صقيع 23 أكتوبر نحن نرحب بـ 24 مصطلحًا للطاقة الشمسية الفصل الشمسي الأخير من الخريف: نزول فروست نزول فروست إنها طقوس التناوب الموسمي إنه وداع الخريف وتحية الشتاء في هذه اللحظة، تنخفض درجة الحرارة بشكل حاد ويتزايد اتساع الفرق في درجات الحرارة بين النهار والليل في الصباح الباكر يمكن رؤية زهور الصقيع البيضاء على الأرض أو النباتات ومن هنا جاء اسم "نزول الصقيع" الصقيع يسقط على انتبه إلى "الاحتياطات الأربعة" عندما يتغير الطقس من بارد إلى بارد دفاع واحد: صامد للريح في الوقت الحاضر، هناك فرق كبير في درجات الحرارة بين الصباح والمساء، بارد أحيانًا وحار أحيانًا، وهو ما يفاجئ الناس غالبًا. لمنع غزو "الرياح اللصة"، من الضروري إضافة الملابس تدريجيًا وفقًا للطقس، ولكن ليس كثيرًا أو بسرعة كبيرة. التعرض المعتدل للبرد في الخريف مفيد لتحسين مقاومة الجلد والغشاء المخاطي للأنف للبرد. الوقاية الثانية: منع الجفاف في هذا الوقت، يكون الهواء جافًا وتشمل الأعراض جفاف الشفاه، وجفاف الأنف، وجفاف الفم، وجفاف الحلق، وجفاف اللسان، وجفاف البراز، وجفاف الجلد، وحتى التشقق. لمنع جفاف الخريف، تناول المزيد من الأطعمة اللينة مثل بذور السمسم والعسل وTremella fuciformis والعنب والكمثرى والموز والخضروات الطازجة. الحفاظ على الساعات المبكرة. الذهاب إلى الفراش مبكرًا يمكن أن يغذي الين، والاستيقاظ مبكرًا لاستنشاق الهواء النقي يمكن أن يهدئ ويغذي الرئتين، ويضمن أيضًا وجود ما يكفي من سوائل الجسم والطاقة. ثلاث وسائل حماية: مقاومة الرطوبة بعد دخول المصطلح الشمسي نزول الصقيع يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنع ضرر الرطوبة على الجسم. إذا تعرضت الطحال للرطوبة في الخريف، فقد يسبب ذلك وذمة أو إسهالًا في الجسم. في فصل الشتاء، يكون بعض المرضى الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية المزمن وأمراض أخرى عرضة أيضًا للتكرار. لذا، للحفاظ على الصحة، يُنصح بالإكثار من تناول الأطعمة التي تعمل على طرد الرطوبة، وإذابة الركود، وتقوية المعدة والطحال، مثل بذور اللوتس، والبطيخ الشتوي، وجذور اللوتس، واليام، وغيرها. الدفاعات الأربعة: الوقاية من الاكتئاب في هذا الوقت، قد يصبح الناس قلقين بسبب التغيرات الموسمية. إذا لم يتم تنظيمها بشكل صحيح، يمكن أن تؤدي بسهولة إلى الاكتئاب، مما يؤدي إلى مشاعر سلبية مثل الاكتئاب والخمول والتعاسة. للوقاية من اكتئاب الخريف، من المهم أن يكون لديك نمط حياة منتظم وأن تستهلك المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الحليب والبيض ولحم الخنزير ولحم الضأن والبقوليات. ومن المهم أيضًا المشاركة بانتظام في الأنشطة الترفيهية المفيدة للجسم.
.png)
