Qi təntənəli və qatılaşdırılmışdır və şeh şaxtaya çevrildi 23 oktyabr 24 günəş şərtlərini alqışlayırıq Payızın son günəş müddəti: Dondurucu Dondurucu Mövsümi bir alternativ ritualdır Bu payızla vida və qışa bir təbrikdir Bu anda temperatur kəskin şəkildə düşür Gündüz və gecə arasındakı temperatur fərqi daha da genişlənir səhər Ağ şaxta çiçəkləri yerdə və ya bitkilərdə görmək olar Deməli 'şaxta enmə' adı Şaxta düşür Hava sərindən soyuqdan dəyişdikdə "dörd ehtiyat" olduğuna diqqət yetirin Bir Müdafiə: Külək keçirməyən İndiki vaxtda, səhər və axşam, bəzən soyuq və bəzən isti, tez-tez insanları qoruyan insanları tutan böyük bir temperatur fərqi var. "Oğru küləyi" nin işğalının qarşısını almaq üçün tədricən havaya görə paltar əlavə etmək lazımdır, lakin çox və ya çox tez deyil. Payızda soyuqlara soyuq məruz qalma dəri və burun mukozasının soyuq müqavimətinin yaxşılaşdırılması üçün faydalıdır. İkinci qarşısının alınması: qurumun qarşısını al Bu zaman hava qurudur və simptomlar quru dodaqlar, quru burun, quru ağız, quru boğaz, quru dil, quru tabure, quru dəri və hətta çatlama daxildir. Payız quruluğunun qarşısını almaq üçün, küncüt toxumu, bal, tremella fuciformis, üzüm, armud, banan və təzə tərəvəz kimi daha yumşaq qidaları istehlak edin. erkən saatlar saxlayın. Erkən yatağa getmək Yin qidalandıra bilər, nəfəs almaq üçün erkən yuxudan oyanmaq, ağciyərləri sakitləşdirə və qidalandıra bilər və kifayət qədər bədən mayelərini və enerjini təmin edə bilər. Üç Müdafiə: Nəm müqaviməti Şaxta enmə günəş müddətinə girdikdən sonra bədənə nəmin zərərinin qarşısını almaq üçün ehtiyat tədbirləri görülməlidir. Daldırsa, payızda rütubət ilə işğal edilərsə, bədəndəki ödem və ya ishal səbəb ola bilər. Qışda xroniki bronxit və digər xəstəlikləri olan bəzi xəstələr də təkrarlanmağa meyllidirlər. Beləliklə, sağlamlıq qorunması üçün, rütubəti dağıtmaq, durğunluğu dağıtmaq və mədə və dalağın, məsələn, qış boon, lotus kök, yam və s. Dörd müdafiə: depressiyanın qarşısının alınması Bu zaman insanlar mövsümi dəyişikliklər səbəbindən narahat ola bilərlər. Düzgün tənzimlənməsəniz, depressiyaya, letargiya və bədbəxtlik kimi mənfi duyğulara səbəb olan depressiyaya asanlıqla tetikleyebilir. Payız depressiyasının qarşısını almaq üçün müntəzəm bir həyat tərzi keçirmək və süd, yumurta, donuz əti, quzu və paxlalı kimi daha çox zülal zəngin qidaları istehlak etmək vacibdir. Ayrıca, bədən üçün faydalı olan istirahət tədbirlərində mütəmadi olaraq iştirak etmək vacibdir.
.jpg)
