Bu gün Kiçik Soyuq, ilin ən soyuq dövrünün başlanğıcını göstərən 24 günəş terminində sondan əvvəlki günəş termini qeyd olunur. Bu zaman soyuq hava çoxdan yığılıb və həddindən artıq həddə çatmasa da, artıq qışın küsmə soyuğunu göstərir. Xalq deyimi var ki, “Kiçik soyuq böyük soyuqdan pisdir, nadir deyil, adidir” bu, onun soyuqluğunu tam nümayiş etdirir. Kiçik Soyuqluğun adətləri açıq şəkildə regionaldır. Şimalda tez-tez "Lazi Jie"nin (ay ilinin sonunu qeyd etmək üçün ənənəvi Çin festivalı) ibtidai forması var, burada insanlar Yeni il malları hazırlayır və keçmişi düşünərək əcdadlara qurbanlar gətirirlər. Cənubda donuz, kolbasa və yerfıstığı kimi inqrediyentlərlə qaynadılan və zəngin ətir verən yapışqan düyü bişirmək məşhurdur. İnsanlar isti yeməklərin soyuqdan qoruya biləcəyinə inanırlar. Bundan əlavə, bir çox yerlərdə qışa enerji yığmaq üçün “qışın sonuna qədər günləri saymaq”, qoyun əti yemək, ilıq şorba içmək kimi tonik qəbul etmək adəti var.
Kiçik Soyuq mövsümündə sağlamlığın qorunması üçün istiliyə üstünlük vermək çox vacibdir. Soyuq patogenlərin işğalının qarşısını almaq üçün baş, boyun və ayaq kimi kritik bölgələrə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Gündəlik rejimlər baxımından, yang qi-nin bağlanması və gizlənməsi prinsipinə uyğun olaraq, adekvat yuxunu təmin etmək üçün erkən yatmaq və gec oyanmaq hədəflənməlidir. Pəhriz ilk növbədə isti və qidalandırıcı qidalardan ibarət olmalıdır, qoyun əti, mal əti və şabalıd kimi inqrediyentlərin orta dərəcədə istehlakı, çiy, soyuq və soyuq qidalardan uzaq durmalıdır. Bundan əlavə, qapalı və açıq havada əhəmiyyətli temperatur fərqinə görə, tənəffüs xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün düzgün havalandırmanın təmin edilməsi vacibdir.
Little Cold soyuq olsa da, köhnə ilə vidalaşmaq və yenini qarşılamaq ümidini də daşıyır. Bədənimizi və zehnimizi qidalandırmaq üçün günəş terminlərinin ritmlərinə əməl etməklə, soyuq küləklər arasında güc toplaya və yazın gəlişini sakitcə gözləyə bilərik. Qoy hər kəs istiliklə müşayiət olunsun və bu Kiçik Soyuq mövsümündə sağlamlıq və rahat irəliləyişdən həzz alın.
