Το τσι είναι σοβαρό και συμπυκνωμένο, και η δροσιά έχει μετατραπεί σε παγετό 23 Οκτωβρίου Χαιρετίζουμε τους 24 ηλιακούς όρους Η τελευταία ηλιακή περίοδος του φθινοπώρου: Frost's Descent Frost's Descent Είναι μια τελετουργία εποχικής εναλλαγής Είναι ένας αποχαιρετισμός στο φθινόπωρο και ένας χαιρετισμός στον χειμώνα Αυτή τη στιγμή η θερμοκρασία πέφτει απότομα Η διαφορά θερμοκρασίας μεταξύ ημέρας και νύχτας διευρύνεται περαιτέρω νωρίς το πρωί Λευκά λουλούδια παγετού διακρίνονται στο έδαφος ή στα φυτά Εξ ου και το όνομα 'Frost Descent' Ο παγετός πέφτει σε Δώστε προσοχή στις «τέσσερις προφυλάξεις» όταν ο καιρός αλλάζει από δροσερό σε κρύο Μία άμυνα: αντιανεμική Στις μέρες μας, υπάρχει μεγάλη διαφορά θερμοκρασίας μεταξύ πρωινού και βραδινού, άλλοτε κρύο και άλλοτε ζεστό, κάτι που συχνά ακινητοποιεί τους ανθρώπους. Για να αποφευχθεί η εισβολή του «κλεφτού ανέμου», είναι απαραίτητο να προσθέτουμε σταδιακά ρούχα ανάλογα με τον καιρό, αλλά όχι πολύ ή πολύ γρήγορα. Η μέτρια έκθεση στο κρύο το φθινόπωρο είναι ευεργετική για τη βελτίωση της αντίστασης στο κρύο του δέρματος και του ρινικού βλεννογόνου. Δεύτερη πρόληψη: αποτρέψτε την ξηρότητα Αυτή τη στιγμή, ο αέρας είναι ξηρός και τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ξηρά χείλη, ξηρή μύτη, ξηροστομία, ξηρότητα του λαιμού, ξηρή γλώσσα, ξηρά κόπρανα, ξηρό δέρμα, ακόμη και σκάσιμο. Για να αποτρέψετε την ξηρότητα του φθινοπώρου, καταναλώστε περισσότερες μαλακές τροφές όπως σουσάμι, μέλι, Tremella fuciformis, σταφύλια, αχλάδια, μπανάνες και φρέσκα λαχανικά. κρατήστε νωρίς. Το να πάτε για ύπνο νωρίς μπορεί να θρέψει το γιν, το να ξυπνήσετε νωρίς για να αναπνεύσετε καθαρό αέρα μπορεί να ηρεμήσει και να θρέψει τους πνεύμονες και επίσης να εξασφαλίσει επαρκή σωματικά υγρά και ενέργεια. Τρεις προστασίες: αντοχή στην υγρασία Μετά την είσοδο στον ηλιακό όρο Frost Descent, θα πρέπει να λαμβάνονται προφυλάξεις για να αποφευχθεί η βλάβη της υγρασίας στο σώμα. Εάν η σπλήνα εισβάλει από υγρασία το φθινόπωρο, μπορεί να προκαλέσει οίδημα ή διάρροια στο σώμα. Το χειμώνα, ορισμένοι ασθενείς με χρόνια βρογχίτιδα και άλλες ασθένειες είναι επίσης επιρρεπείς σε υποτροπή. Έτσι, για τη διατήρηση της υγείας, συνιστάται η κατανάλωση περισσότερων τροφών που μπορούν να διώξουν την υγρασία, να διαλύσουν τη στασιμότητα και να ενισχύσουν το στομάχι και τη σπλήνα, όπως σπόροι λωτού, χειμωνιάτικο πεπόνι, ρίζα λωτού, γιαμ κ.λπ. Τέσσερις άμυνες: πρόληψη της κατάθλιψης Αυτή τη στιγμή, οι άνθρωποι μπορεί να αγχωθούν λόγω εποχιακών αλλαγών. Εάν δεν ρυθμιστεί σωστά, μπορεί εύκολα να προκαλέσει κατάθλιψη, οδηγώντας σε αρνητικά συναισθήματα όπως κατάθλιψη, λήθαργο και δυστυχία. Για την πρόληψη της φθινοπωρινής κατάθλιψης, είναι σημαντικό να έχετε έναν τακτικό τρόπο ζωής και να καταναλώνετε περισσότερες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως γάλα, αυγά, χοιρινό, αρνί και όσπρια. Επίσης, είναι σημαντικό να συμμετέχετε τακτικά σε ψυχαγωγικές δραστηριότητες που είναι ευεργετικές για τον οργανισμό.
