क्यूई गंभीर और सघन है, और ओस पाले में बदल गई है 23 अक्टूबर हम 24 सौर शर्तों का स्वागत करते हैं शरद ऋतु की अंतिम सौर अवधि: फ्रॉस्ट का अवतरण फ्रॉस्ट का अवतरण यह ऋतु परिवर्तन का एक अनुष्ठान है यह शरद ऋतु की विदाई और शीत ऋतु का स्वागत है इस समय, तापमान तेजी से गिरता है दिन और रात के तापमान में अंतर और बढ़ता जा रहा है बहुत सवेरे सफेद पाले के फूल जमीन या पौधों पर देखे जा सकते हैं इसलिए नाम 'फ्रॉस्ट डिसेंट' पाला पड़ता है मौसम ठंडा से ठंडा होने पर "चार सावधानियों" पर ध्यान दें एक बचाव: पवनरोधी आजकल सुबह और शाम के बीच तापमान में काफी अंतर होता है, कभी ठंड तो कभी गर्मी, जिससे अक्सर लोग परेशान हो जाते हैं। "चोर हवा" के आक्रमण को रोकने के लिए, मौसम के अनुसार धीरे-धीरे कपड़े जोड़ना आवश्यक है, लेकिन बहुत अधिक या बहुत जल्दी नहीं। शरद ऋतु में ठंड का मध्यम संपर्क त्वचा और नाक के म्यूकोसा की ठंड प्रतिरोध में सुधार के लिए फायदेमंद है। दूसरी रोकथाम: शुष्कता को रोकें इस समय, हवा शुष्क है और लक्षणों में शुष्क होंठ, शुष्क नाक, शुष्क मुँह, शुष्क गला, शुष्क जीभ, शुष्क मल, शुष्क त्वचा और यहाँ तक कि दरारें भी शामिल हैं। शरद ऋतु में शुष्कता को रोकने के लिए, अधिक नरम खाद्य पदार्थ जैसे तिल के बीज, शहद, ट्रेमेला फ्यूसीफोर्मिस, अंगूर, नाशपाती, केले और ताजी सब्जियों का सेवन करें। शुरुआती घंटे रखें. जल्दी बिस्तर पर जाने से यिन को पोषण मिल सकता है, ताजी हवा में सांस लेने के लिए जल्दी जागने से फेफड़ों को आराम और पोषण मिल सकता है, और शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ और ऊर्जा भी सुनिश्चित हो सकती है। तीन सुरक्षा: नमी प्रतिरोध फ्रॉस्ट डिसेंट सौर अवधि में प्रवेश करने के बाद, शरीर को नमी के नुकसान से बचाने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए। यदि शरद ऋतु में तिल्ली पर नमी का आक्रमण होता है, तो यह शरीर में सूजन या दस्त का कारण बन सकता है। सर्दियों में, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और अन्य बीमारियों वाले कुछ रोगियों में पुनरावृत्ति होने का भी खतरा होता है। इसलिए, स्वास्थ्य संरक्षण के लिए, अधिक खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है जो नमी को दूर कर सकते हैं, ठहराव को दूर कर सकते हैं और पेट और प्लीहा को मजबूत कर सकते हैं, जैसे कमल के बीज, शीतकालीन तरबूज, कमल की जड़, रतालू, आदि। चार बचाव: अवसाद की रोकथाम इस समय मौसमी बदलाव के कारण लोग चिंतित हो सकते हैं। यदि ठीक से नियंत्रित न किया जाए, तो यह आसानी से अवसाद को ट्रिगर कर सकता है, जिससे अवसाद, सुस्ती और नाखुशी जैसी नकारात्मक भावनाएं पैदा हो सकती हैं। शरदकालीन अवसाद को रोकने के लिए, नियमित जीवनशैली अपनाना और दूध, अंडे, सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा और फलियां जैसे अधिक प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना महत्वपूर्ण है। साथ ही, शरीर के लिए फायदेमंद मनोरंजक गतिविधियों में नियमित रूप से भाग लेना भी महत्वपूर्ण है।
