क्यूई गम्भीर र गाढा छ, र शीत शीतमा परिणत भएको छ अक्टोबर २३ गते हामी 24 सौर सर्तहरू स्वागत गर्दछौं शरद ऋतुको अन्तिम सौर्य अवधि: फ्रस्टको अवतरण फ्रस्टको अवतरण यो मौसमी परिवर्तनको अनुष्ठान हो यो शरद ऋतुको विदाई र जाडोको अभिवादन हो यस समयमा, तापमान तीव्र रूपमा घट्छ दिन र रातको तापक्रमको अन्तर अझै बढ्दै गएको छ बिहान सबेरै सेतो फ्रस्ट फूलहरू जमिन वा बिरुवाहरूमा देख्न सकिन्छ त्यसैले नाम 'फ्रोस्ट डिसेन्ट' जाडो पर्छ मौसम चिसोबाट चिसोमा परिवर्तन हुँदा "चार सावधानीहरू" मा ध्यान दिनुहोस् एक रक्षा: वायुरोधी आजकल, बिहान र साँझको बीचमा तापमानमा ठूलो भिन्नता छ, कहिलेकाहीँ चिसो र कहिले तातो, जसले प्रायः मानिसहरूलाई गार्डबाट टाढा राख्छ। "चोर हावा" को आक्रमण रोक्नको लागि, बिस्तारै मौसम अनुसार लुगाहरू थप्न आवश्यक छ, तर धेरै वा धेरै चाँडो होइन। शरद ऋतुमा चिसोको मध्यम जोखिम छाला र नाक म्यूकोसा को चिसो प्रतिरोध सुधार गर्न को लागी लाभदायक छ। दोस्रो रोकथाम: सुख्खापन रोक्न यस समयमा हावा सुख्खा हुनुका साथै ओठ सुख्खा हुनु, नाक सुख्खा हुनु, मुख सुख्खा हुनु, घाँटी सुख्खा हुनु, जिब्रो सुख्खा हुनु, दिसा सुक्खा हुनु, छाला सुक्खा हुनु, छाला फुट्नुलगायतका लक्षण देखिन्छन् । शरद ऋतु सुक्खा हुनबाट जोगिन, तिल, मह, Tremella fuciformis, अंगूर, नाशपाती, केरा र ताजा तरकारी जस्ता नरम खानेकुराहरू बढी खपत गर्नुहोस्। प्रारम्भिक घण्टा राख्नुहोस्। चाँडै ओछ्यानमा जाँदा यिनलाई पोषण मिल्छ, ताजा हावामा सास फेर्न चाँडै उठ्दा फोक्सोलाई शान्त र पोषण मिल्छ, र शरीरमा पर्याप्त तरल पदार्थ र ऊर्जा पनि सुनिश्चित हुन्छ। तीन सुरक्षा: नमी प्रतिरोध फ्रस्ट डिसेन्ट सौर्य अवधिमा प्रवेश गरेपछि, शरीरमा नमीको हानि रोक्न सावधानीहरू अपनाउनु पर्छ। यदि प्लीहा शरद ऋतुमा ओसिलोपनले आक्रमण गर्छ भने, यसले शरीरमा सूजन वा पखाला निम्त्याउन सक्छ। जाडोमा, क्रोनिक ब्रोन्काइटिस र अन्य रोगहरु संग केहि बिरामीहरु को पुनरावृत्ति को खतरा पनि हुन्छ। तसर्थ, स्वास्थ्य संरक्षणको लागि, कमलको बीउ, जाडो खरबुजा, कमलको जरा, तरुल आदि जस्ता ओसिलोपन हटाउन, स्थिरता भंग गर्ने र पेट र प्लीहालाई बलियो बनाउन सक्ने खानेकुराहरू बढी खाने सल्लाह दिइन्छ। चार सुरक्षा: अवसाद को रोकथाम यस समयमा मौसमी परिवर्तनका कारण मानिसहरू चिन्तित हुन सक्छन्। यदि ठीकसँग विनियमित भएन भने, यसले सजिलै डिप्रेसनलाई ट्रिगर गर्न सक्छ, जसले नकारात्मक भावनाहरू जस्तै अवसाद, सुस्ती र दुखी हुन सक्छ। शरद अवसादबाट बच्नको लागि, नियमित जीवनशैली अपनाउने र दूध, अण्डा, सुँगुरको मासु, भेडाको मासु र गेडागुडी जस्ता प्रोटिनयुक्त खानेकुराहरू सेवन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। साथै, शरीरको लागि लाभदायक मनोरञ्जन गतिविधिहरूमा नियमित रूपमा भाग लिनु महत्त्वपूर्ण छ।
