De qi is plechtig en gecondenseerd, en de dauw is in rijp veranderd 23 oktober Wij verwelkomen de 24 zonnevoorwaarden De laatste zonnetermijn van de herfst: De afdaling van Frost De afdaling van Frost Het is een ritueel van seizoensafwisseling Het is een afscheid van de herfst en een groet van de winter Op dit moment daalt de temperatuur sterk Het temperatuurverschil tussen dag en nacht wordt steeds groter vroege ochtend Er zijn witte rijpbloemen te zien op de grond of op planten Vandaar de naam 'Frost Descent' Vorst valt naar Besteed aandacht aan de "vier voorzorgsmaatregelen" wanneer het weer verandert van koel naar koud Eén verdediging: winddicht Tegenwoordig is er een groot temperatuurverschil tussen ochtend en avond, soms koud en soms heet, wat mensen vaak overrompelt. Om de invasie van "diefwind" te voorkomen, is het noodzakelijk om geleidelijk kleding toe te voegen afhankelijk van het weer, maar niet te veel of te snel. Een matige blootstelling aan kou in de herfst is gunstig voor het verbeteren van de koudebestendigheid van de huid en het neusslijmvlies. Tweede preventie: uitdroging voorkomen Op dit moment is de lucht droog en de symptomen zijn onder meer droge lippen, droge neus, droge mond, droge keel, droge tong, droge ontlasting, droge huid en zelfs gebarsten huid. Om herfstdroogte te voorkomen, kunt u meer zacht voedsel consumeren, zoals sesamzaad, honing, Tremella fuciformis, druiven, peren, bananen en verse groenten. vroege uren aanhouden. Vroeg naar bed gaan kan yin voeden, vroeg wakker worden om frisse lucht in te ademen kan de longen kalmeren en voeden, en ook zorgen voor voldoende lichaamsvloeistoffen en energie. Drie beschermingen: vochtbestendigheid Na het betreden van de Frost Descent-zonnetermijn moeten voorzorgsmaatregelen worden genomen om schade door vocht aan het lichaam te voorkomen. Als de milt in de herfst door vocht wordt binnengedrongen, kan dit oedeem of diarree in het lichaam veroorzaken. In de winter zijn sommige patiënten met chronische bronchitis en andere ziekten ook vatbaar voor herhaling. Voor het behoud van de gezondheid is het dus raadzaam om meer voedsel te consumeren dat vocht kan verdrijven, stagnatie kan oplossen en de maag en milt kan versterken, zoals lotuszaden, wintermeloen, lotuswortel, yam, enz. Vier verdedigingen: preventie van depressie Op dit moment kunnen mensen angstig worden als gevolg van seizoensveranderingen. Als het niet goed wordt gereguleerd, kan het gemakkelijk een depressie veroorzaken, wat kan leiden tot negatieve emoties zoals depressie, lethargie en ongelukkigheid. Om herfstdepressie te voorkomen is het belangrijk om een regelmatige levensstijl te hebben en meer eiwitrijk voedsel te consumeren, zoals melk, eieren, varkensvlees, lamsvlees en peulvruchten. Ook is het belangrijk om regelmatig deel te nemen aan recreatieve activiteiten die gunstig zijn voor het lichaam.
