2025 د یخ نزول

qi په زړه پوری او توده ده، او اوس په یخ بدل شوی
د اکتوبر ۲۳مه
موږ د 24 شمسی شرایطو هرکلی کوو
د مني وروستۍ شمسي اصطلاح:
د یخنۍ نزول
د یخنۍ نزول

دا د موسمي بدلون دود دی
دا مني ته الوداع او ژمي ته سلام دی
په دې وخت کې، د حرارت درجه په چټکۍ سره راټیټه شوه
د ورځې او شپې تر منځ د تودوخې توپیر نور هم پراخیږي
سهار وختي
سپین یخ ګلونه په ځمکه یا بوټو کې لیدل کیدی شي
له همدې امله د یخ نزول نوم
یخ وریږی
"څلور احتیاط" ته پام وکړئ کله چې هوا له یخ څخه سړې ته بدلیږي
یو دفاع: د باد ضد
اوس مهال د سهار او ماښام تر منځ د تودوخې لوی توپیر شتون لري، کله ناکله سړه او کله ګرم، چې ډیری وختونه خلک ساتي.
د "چور باد" د یرغل د مخنیوي لپاره، دا اړینه ده چې په تدریجي ډول د هوا سره سم جامې اضافه کړئ، مګر ډیر یا ډیر چټک نه. په مني کې د یخنۍ سره معتدل تماس د پوټکي او د پوزې میوکوسا د سړې مقاومت د ښه کولو لپاره ګټور دی.
دوهم مخنیوی: د وچوالي مخنیوی
په دې وخت کې هوا وچه وي او نښې یې وچې شونډې، وچه پزه، وچه خوله، وچه ستوني، وچه ژبه، وچه غشي، د پوستکي وچېدل او حتی درزونه دي.
د مني د وچوالي د مخنیوي لپاره، ډیر نرم خواړه وخورئ لکه د تیو تخمونه، شات، Tremella fuciformis، انګور، ناک، کیله او تازه سبزيجات.
لومړني ساعتونه وساتئ. وختي ویده کیدل کولی شي ین تغذیه کړي، د تازه هوا تنفس کولو لپاره وختي پاڅیدل کولی شي سږي آرام او تغذیه کړي، او همدارنګه د بدن د کافي مایعاتو او انرژي تضمین کوي.
درې محافظتونه: د رطوبت مقاومت
د Frost Descent سولر اصطلاح ته د ننوتلو وروسته، بدن ته د رطوبت د زیان د مخنیوي لپاره باید احتیاطي تدابیر ونیول شي.
که په مني کې د رطوبت په واسطه تڼۍ حمله وشي، دا کولی شي په بدن کې د ورم یا اسهال لامل شي. په ژمي کې، ځینې ناروغان د مزمن برونکایټس او نورو ناروغیو سره هم د بیا تکرار خطر لري.
نو، د روغتیا ساتنې لپاره، دا مشوره ورکول کیږي چې ډیر خواړه وخورئ چې رطوبت له مینځه یوسي، جمود له مینځه یوسي، او د معدې او تڼۍ پیاوړتیا وکړي، لکه د لوټس تخم، د ژمي خټکي، د لوټس ریښه، یام او نور.
څلور دفاع: د خپګان مخنیوی
په دې وخت کې، خلک د موسمي بدلونونو له امله اندیښمن کیدی شي. که په سمه توګه تنظیم نه شي، دا کولی شي په اسانۍ سره خپګان رامینځته کړي، د منفي احساساتو لکه خپګان، سستۍ او ناخوښۍ لامل کیږي.
د مني د خپګان د مخنیوي لپاره، دا مهمه ده چې منظم ژوند ولرئ او ډیر پروټین لرونکي خواړه وخورئ لکه شیدې، هګۍ، د خنزیر، غوښې او دانه. همدارنګه، دا مهمه ده چې په منظمه توګه په تفریحی فعالیتونو کې برخه واخلئ چې د بدن لپاره ګټور وي.