Waxaa ka mid ah agabyada kuleylka kuleylka ee kala duwan,dhogorta dhogorta dhogorta dhoobadaWaxay soo baxeysaa sabab u tahay qaabkeeda ugu wanaagsan oo si weyn loogu isticmaalo kunadalka warshadaha, dhuumaha heerkulka sare, iyo meelaha kale. Si kastaba ha noqotee, qiimahoodu way isbedelaysaa sababo kala duwan awgood, inta badan waxay keentaa jahwareer dadka iibsada.

Qiimaha suufka fiber ee dhoobada ah way ku kala duwan tahay iyadoo kuxiran qodobo ay ka mid yihiin faahfaahinta alaabada, fasalka tayada, iyo mugga iibsashada. Qaar ka mid ah aaladaha loo yaqaan 'Wills', Qiimaheeda way ku kala duwanaan kartaa iyadoo lagu saleynayo duruufo kaladuwan. Guud ahaan, hababka xisaabinta qiimaha loogu talagalay suufkii fiber-ka mugdiga ah waxaa ka mid ah:miisaan,mugga, by aag, iyogabal;

Websaydhka 'RowEwull' ee dhogorta dhogorta leh ee 'fiber' 'ee' ' Waxay ku faantaa faa iidooyin sida heerkulka sare, caabbinta kuleylka, ballaarinta kuleylka, miisaanka fudud, iyo dhismaha ku habboon. Waxaa si ballaaran loogu dabaqi karaa Aerospace, bir, bir, koronto, qalab militari, iyo beero kale.

Marka la soo koobo, marka aad wax ka iibsanayso dhogorta fiber dhogorta ah ee dhoobada ah, waxaa lagama maarmaan ah in si isdaba joog ah loo tixgeliyo qodobo ay ka mid yihiin tayada sheyga, foomka wax soo saarka, iyo mugga wax soo iibsiga. Caddadee baahiyahaaga oo isbarbar dhig oraahyada ka soo baxa ganacsatada kaladuwan si aad u doorato badeecado wax ku ool ah oo aad u hubiso in qalin kasta si wanaagsan loo isticmaalo.