Qi är högtidligt och förtätat, och daggen har förvandlats till frost 23 oktober Vi välkomnar de 24 soltermer Höstens sista soltermin: Frosts härkomst Frosts härkomst Det är en ritual av säsongsbetonad växling Det är ett farväl till hösten och en hälsning till vintern I detta ögonblick sjunker temperaturen kraftigt Temperaturskillnaden mellan dag och natt ökar ytterligare tidigt på morgonen Vita frostblommor kan ses på marken eller växter Därav namnet "Frost Descent" Frosten faller till Var uppmärksam på de "fyra försiktighetsåtgärderna" när vädret växlar från svalt till kallt Ett försvar: vindtätt Numera är det stor temperaturskillnad mellan morgon och kväll, ibland kallt och ibland varmt, vilket ofta fångar folk på räls. För att förhindra invasionen av "tjuvvind" är det nödvändigt att gradvis lägga till kläder efter vädret, men inte för mycket eller för snabbt. Måttlig exponering för kyla på hösten är fördelaktigt för att förbättra kylmotståndet hos huden och nässlemhinnan. Andra förebyggande: förhindra torrhet Vid denna tidpunkt är luften torr och symtomen inkluderar torra läppar, torr näsa, torr mun, torr hals, torr tunga, torr avföring, torr hud och till och med sprickbildning. För att förhindra hösttorrhet, konsumera mer mjuk mat som sesamfrön, honung, Tremella fuciformis, vindruvor, päron, bananer och färska grönsaker. hålla tidiga timmar. Att gå och lägga sig tidigt kan ge näring till yin, att vakna tidigt för att andas frisk luft kan lugna och ge näring till lungorna och även säkerställa tillräcklig kroppsvätskor och energi. Tre skydd: fuktbeständighet Efter att ha gått in i Frost Descent-soltermen bör försiktighetsåtgärder vidtas för att förhindra fuktskador på kroppen. Om mjälten invaderas av fukt på hösten kan det orsaka ödem eller diarré i kroppen. På vintern är vissa patienter med kronisk bronkit och andra sjukdomar också benägna att återkomma. Så för att bevara hälsan är det lämpligt att konsumera mer mat som kan skingra fukt, lösa upp stagnation och stärka magen och mjälten, såsom lotusfrön, vintermelon, lotusrot, jams, etc. Fyra försvar: förebyggande av depression Vid denna tidpunkt kan människor bli oroliga på grund av säsongsmässiga förändringar. Om det inte regleras ordentligt kan det lätt utlösa depression, vilket leder till negativa känslor som depression, letargi och olycka. För att förebygga höstdepression är det viktigt att ha en regelbunden livsstil och konsumera mer proteinrik mat som mjölk, ägg, fläsk, lamm och baljväxter. Det är också viktigt att regelbundet delta i rekreationsaktiviteter som är fördelaktiga för kroppen.
