Idag är det Lilla förkylningen, den näst sista soltermen i de 24 soltermerna, vilket signalerar början av årets kallaste period. Vid den här tiden har den kalla luften ackumulerats under lång tid, och även om den inte har nått sin extrema, visar den redan vinterns bitande kyla. Det finns ett folk som säger att "Little Cold är värre än Great Cold, och det är vanligt snarare än sällsynt", vilket till fullo visar sin kyla. Little Colds seder är utpräglat regionala. I norr finns det ofta en rudimentär form av "Lazi Jie" (en traditionell kinesisk festival för att fira slutet av månåret), där människor förbereder nyårsvaror och offrar till förfäder och reflekterar över det förflutna. I söder är det populärt att laga klibbigt ris, som kokas med ingredienser som bacon, korv och jordnötter, vilket ger en rik arom. Människor tror att varm mat kan hjälpa till att avvärja kylan. Dessutom, på många ställen, finns det en sed att "räkna dagarna till slutet av vintern" och ta styrkande medel, som att äta fårkött och dricka varm soppa, för att bygga upp energi för vintern.
Under säsongen av Little Cold är det avgörande att prioritera värme för hälsovården. Särskild försiktighet bör ges till kritiska områden som huvud, nacke och fötter för att förhindra invasion av köldpatogener. När det gäller dagliga rutiner bör man sträva efter att gå och lägga sig tidigt och vakna sent för att säkerställa tillräcklig sömn, i linje med principen om att yang qi är stängd och dold. Dieten bör i första hand bestå av varm och närande mat, med måttlig konsumtion av ingredienser som fårkött, nötkött och kastanjer, samtidigt som man undviker rå, kall och kylig mat. Dessutom, på grund av den betydande temperaturskillnaden mellan inomhus och utomhus, är det viktigt att upprätthålla ordentlig ventilation för att förhindra luftvägssjukdomar.
Även om Little Cold är kyligt, bär det också en förväntan om att ta farväl av det gamla och välkomna det nya. Genom att följa soltermernas rytmer för att vårda våra kroppar och sinnen kan vi samla kraft bland de kalla vindarna och tyst vänta på vårens ankomst. Må alla åtföljas av värme och njuta av god hälsa och smidiga framsteg under denna lilla kalla säsong.
