Qi dabaraly we ýyrtyjy we çygly, çyg çeňňege öwrüldi 23-nji oktýabr 24 gün asmalaryny kabul edýäris Güýz terminaly: Aýazyň aýagy Aýazyň aýagy Bu möwsümleýin çalyşmak däp-dessur Güýz we gyşa salamlaşmak bilen hoşlaşýar Şu wagt temperatura düýpgöter azalýar Gün bilen gijäniň arasyndaky temperatura tapawudy hasam giňelýär ir säher Ak aýaz gülleri ýer ýa-da ösümliklerde görmek bolýar Şonuň üçin 'aýazyň bölünişi' ady Aýaz düşýär Howa sowgady sowukdan sowukdan üýtgände "dört bahasyna" üns beriň Bir gorag: şemal öwüsýän Häzirki wagtda irden we agşam, käwagt sowuk, käwagt sowuk, köplenç adamlary garawuldan saklaýan yssy, käwagt sowuk we yssy, köplenç yssy. "Ogragy ýel" bosgunynyň öňüni almak üçin, howada kem-kemden eşik goşuň, ýöne kän däl ýa-da gaty çalt däl. Içgilerde sowuk tolgunmak deriniň we Nasl Mukubkanyň sowuk garşylygyny gowulandyrmak üçin peýdalydyr. Ikinji öňüni alyş: Guraklygyň öňüni alyň Häzirki wagtda howa gurak we alamatlar gury burun, gury burny, gury agzy, gury agzy öz içine alýar, gury deri, gury deri, hatda ýarylaşdyrmak. Gaçyň gurlugynyň öňüni almak üçin keşe tohumlarynyň öňüni almak üçin bal, temokella fukukiform düeler, üzyşyk, şaýdanlar we täze gök önümler ýaly has ýumşak iýmit önümlerini iýýärler. Ir sagatlary saklaň. Ir ýatmaga gitmek, fazan dem almak üçin ir urup, öýkenleri köşeşip, ýa-da iýmitlenmegi üpjün edip biler we ýeterlik beden suwuklyklary we energiýany üpjün edip biler. Üç gorag: çyglylyk garşylygy Aýaz adasy gün-günugyň geçirimine girenden soň, bedeniň çygylygynyň öňüni almak üçin seresaplyklar gerek. Eger çyglylyk güýzde çyglylyk bilen çygly bolsa, bedende Edemanyň ýa-da içgeçmä sebäp bolup biler. Gyşda dowamly bronhitli, ýaşaýyş jaýy bronhdjek we beýleki keseller beýleki hassalar hem heläkçilige çekilýär. Şeýlelik bilen, saglyk gorymagy üçin näjiligiň geçmegini, darjysyny eremegi we köp durmagy we köp gabar mawony we çellijini power-esli kiçeldip biljek hassahany we damjany güýçlendirip boljak has köp ikini dalak etmekdir, hatar geleri, ýöne ş.m. Dört gorag: Depressiýanyň öňüni almak Häzirki wagtda adamlar möwsümleýin üýtgeşmeler sebäpli aladaly bolup bilerler. Dogry kadalaşdyrylsa, depressiýa, negatiw we biwepalyk ýaly negatiw duýgular bilen gurşap alyp, aňsatlyk bilen degýär. Gaçyň depressiýasynyň öňüni almak üçin adaty durmuş durmuşy bolmak we has krok, egin baý iýmitleri, sem, ýumurtgasy, doňuz we baklaglar ýaly hasrat hasaba alnan üstünlik gazanmak möhümdir. Şeýle hem, bedene peýdaly dynç alyş çärelerine yzygiderli gatnaşmak möhümdir.
