Heute markiert die Kleine Kälte, die vorletzte Sonnenperiode in den 24 Sonnenperioden, und signalisiert den Beginn der kältesten Zeit des Jahres. Zu diesem Zeitpunkt hat sich die Kaltluft schon seit langem angesammelt und obwohl sie noch nicht ihr Extrem erreicht hat, zeigt sie bereits die beißende Kälte des Winters. Es gibt ein Sprichwort: „Eine kleine Erkältung ist schlimmer als eine große Erkältung, und sie kommt eher häufig als selten vor“, was die Kälte voll und ganz unterstreicht. Die Bräuche von Little Cold sind eindeutig regional. Im Norden gibt es oft eine rudimentäre Form von „Lazi Jie“ (ein traditionelles chinesisches Fest zur Feier des Endes des Mondjahres), bei dem Menschen Neujahrswaren zubereiten und den Vorfahren Opfer darbringen und dabei über die Vergangenheit nachdenken. Im Süden ist es beliebt, Klebreis zu kochen, der mit Zutaten wie Speck, Wurst und Erdnüssen gekocht wird und ein reichhaltiges Aroma erzeugt. Die Menschen glauben, dass warme Speisen helfen können, die Kälte abzuwehren. Darüber hinaus gibt es vielerorts den Brauch, „die Tage bis zum Ende des Winters zu zählen“ und Stärkungsmittel wie Hammelfleisch und warme Suppe einzunehmen, um Energie für den Winter zu tanken.
In der Jahreszeit der kleinen Erkältung ist es für die Erhaltung der Gesundheit von entscheidender Bedeutung, Wärme in den Vordergrund zu stellen. Kritische Bereiche wie Kopf, Hals und Füße sollten besonders sorgfältig behandelt werden, um das Eindringen von Erkältungserregern zu verhindern. Was den Tagesablauf angeht, sollte man darauf abzielen, früh zu Bett zu gehen und spät aufzustehen, um ausreichend Schlaf zu gewährleisten, im Einklang mit dem Prinzip, dass Yang Qi geschlossen und verborgen ist. Die Ernährung sollte in erster Linie aus warmen und nahrhaften Lebensmitteln bestehen, wobei der Verzehr von Zutaten wie Hammelfleisch, Rindfleisch und Kastanien moderat ist, während rohe, kalte und kühle Lebensmittel vermieden werden sollten. Aufgrund des erheblichen Temperaturunterschieds zwischen Innen- und Außenbereich ist es außerdem wichtig, für eine ausreichende Belüftung zu sorgen, um Atemwegserkrankungen vorzubeugen.
Obwohl „Little Cold“ kühl ist, vermittelt es auch die Erwartung, sich vom Alten zu verabschieden und das Neue willkommen zu heißen. Indem wir den Rhythmen der Sonnenbedingungen folgen, um unseren Körper und Geist zu pflegen, können wir inmitten der kalten Winde Kraft sammeln und ruhig auf die Ankunft des Frühlings warten. Mögen alle von Wärme begleitet sein und sich in dieser kleinen Erkältungszeit guter Gesundheit und reibungsloser Fortschritte erfreuen.
