El qi es solemne y condensado, y el rocío se ha convertido en escarcha. 23 de octubre Damos la bienvenida a los 24 términos solares. El último término solar del otoño: El descenso de las heladas El descenso de las heladas Es un ritual de alternancia estacional. Es un adiós al otoño y un saludo al invierno. En este momento, la temperatura baja bruscamente. La diferencia de temperatura entre el día y la noche se amplía aún más madrugada Se pueden ver flores blancas de escarcha en el suelo o en las plantas. De ahí el nombre 'Frost Descent' La escarcha cae a Preste atención a las "cuatro precauciones" cuando el clima cambia de fresco a frío Una defensa: a prueba de viento Hoy en día existe una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde, a veces fría y otras calurosa, lo que a menudo pilla a la gente con la guardia baja. Para evitar la invasión del "viento ladrón", es necesario ir añadiendo ropa gradualmente según el clima, pero no demasiado ni demasiado rápido. La exposición moderada al frío en otoño es beneficiosa para mejorar la resistencia al frío de la piel y la mucosa nasal. Segunda prevención: prevenir la sequedad En este momento, el aire está seco y los síntomas incluyen labios secos, nariz seca, boca seca, garganta seca, lengua seca, heces secas, piel seca e incluso grietas. Para prevenir la sequedad otoñal, consuma más alimentos blandos como semillas de sésamo, miel, Tremella fuciformis, uvas, peras, plátanos y verduras frescas. manténgase temprano. Acostarse temprano puede nutrir el yin, despertarse temprano para respirar aire fresco puede calmar y nutrir los pulmones y también garantizar suficientes líquidos corporales y energía. Tres protecciones: resistencia a la humedad Después de ingresar al período solar Frost Descent, se deben tomar precauciones para evitar el daño de la humedad al cuerpo. Si el bazo se ve invadido por la humedad en otoño, puede provocar edemas o diarrea en el cuerpo. En invierno, algunos pacientes con bronquitis crónica y otras enfermedades también son propensos a sufrir recurrencias. Por lo tanto, para preservar la salud, es aconsejable consumir más alimentos que puedan disipar la humedad, disolver el estancamiento y fortalecer el estómago y el bazo, como semillas de loto, melón de invierno, raíz de loto, ñame, etc. Cuatro defensas: prevención de la depresión En este momento, las personas pueden sentirse ansiosas debido a los cambios estacionales. Si no se regula adecuadamente, puede desencadenar fácilmente depresión y provocar emociones negativas como depresión, letargo e infelicidad. Para prevenir la depresión otoñal es importante llevar un estilo de vida regular y consumir más alimentos ricos en proteínas como leche, huevos, carne de cerdo, cordero y legumbres. Además, es importante participar regularmente en actividades recreativas que sean beneficiosas para el organismo.
