چی موقر و متراکم است و شبنم به یخبندان تبدیل شده است 23 اکتبر ما از 24 شرایط خورشیدی استقبال می کنیم آخرین ترم شمسی پاییز: فرود فراست فرود فراست این یک آیین تناوب فصلی است این وداع با پاییز و درود بر زمستان است در این لحظه دما به شدت کاهش می یابد اختلاف دما بین روز و شب بیشتر می شود صبح زود گل های سفید یخبندان را می توان روی زمین یا گیاهان مشاهده کرد از این رو نام "فراست فرود" فراست به هنگام تغییر هوا از سرد به سرد به «چهار احتیاط» توجه کنید یک دفاع: ضد باد امروزه بین صبح و عصر اختلاف دمای زیادی وجود دارد، گاهی سرد و گاهی گرم که اغلب مردم را غافلگیر می کند. برای جلوگیری از هجوم «باد دزد» باید به تدریج و متناسب با آب و هوا لباس اضافه کرد، البته نه زیاد و نه سریع. قرار گرفتن متوسط در معرض سرما در پاییز برای بهبود مقاومت پوست و مخاط بینی به سرما مفید است. پیشگیری دوم: جلوگیری از خشکی در این زمان هوا خشک است و علائم آن شامل خشکی لب ها، خشکی بینی، خشکی دهان، خشکی گلو، خشکی زبان، خشکی مدفوع، خشکی پوست و حتی ترک خوردن است. برای جلوگیری از خشکی پاییزی، بیشتر از غذاهای نرم مانند کنجد، عسل، ترملا فوسیفورمیس، انگور، گلابی، موز و سبزیجات تازه استفاده کنید. ساعات اولیه نگه داشتن زود به رختخواب رفتن می تواند یین را تغذیه کند، زود بیدار شدن برای تنفس هوای تازه می تواند ریه ها را تسکین و تغذیه کند و همچنین مایعات و انرژی کافی بدن را تضمین کند. سه محافظ: مقاومت در برابر رطوبت پس از ورود به ترم شمسی فرود فراست، باید اقدامات احتیاطی برای جلوگیری از آسیب رطوبت به بدن انجام شود. اگر در فصل پاییز رطوبت به طحال هجوم آورد، می تواند باعث ادم یا اسهال در بدن شود. در زمستان، برخی از بیماران مبتلا به برونشیت مزمن و سایر بیماری ها نیز مستعد عود هستند. بنابراین برای حفظ سلامتی توصیه می شود از غذاهایی که می توانند رطوبت را از بین ببرند، رکود را برطرف کرده و معده و طحال را تقویت کنند، مانند دانه های نیلوفر، خربزه زمستانه، ریشه نیلوفر آبی، سیب زمینی و غیره مصرف شود. چهار دفاع: پیشگیری از افسردگی در این زمان ممکن است افراد به دلیل تغییرات فصلی مضطرب شوند. اگر به درستی تنظیم نشود، به راحتی می تواند باعث افسردگی شود و منجر به احساسات منفی مانند افسردگی، بی حالی و ناراحتی شود. برای جلوگیری از افسردگی پاییزی، داشتن یک سبک زندگی منظم و مصرف بیشتر غذاهای غنی از پروتئین مانند شیر، تخم مرغ، گوشت خوک، بره و حبوبات ضروری است. همچنین، مهم است که به طور منظم در فعالیت های تفریحی که برای بدن مفید هستند شرکت کنید.
.png)
