ക്വി ഗംഭീരവും ഘനീഭവിച്ചതുമാണ്, മഞ്ഞ് മഞ്ഞ് ആയി മാറിയിരിക്കുന്നു ഒക്ടോബർ 23 24 സോളാർ നിബന്ധനകളെ ഞങ്ങൾ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു ശരത്കാലത്തിൻ്റെ അവസാന സൗര കാലയളവ്: ഫ്രോസ്റ്റിൻ്റെ ഇറക്കം ഫ്രോസ്റ്റിൻ്റെ ഇറക്കം ഇത് കാലാനുസൃതമായ മാറ്റങ്ങളുടെ ഒരു ആചാരമാണ് ഇത് ശരത്കാലത്തിലേക്കുള്ള വിടവാങ്ങലും ശൈത്യകാലത്തെ അഭിവാദ്യവുമാണ് ഈ സമയത്ത്, താപനില കുത്തനെ കുറയുന്നു രാവും പകലും തമ്മിലുള്ള താപനില വ്യത്യാസം കൂടുതൽ വർധിക്കുന്നു അതിരാവിലെ വെളുത്ത മഞ്ഞ് പൂക്കൾ നിലത്തോ ചെടികളിലോ കാണാം അതിനാൽ 'ഫ്രോസ്റ്റ് ഡിസൻ്റ്' എന്ന പേര് ലഭിച്ചു. മഞ്ഞ് വീഴുന്നു കാലാവസ്ഥ തണുപ്പിൽ നിന്ന് തണുപ്പിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ "നാല് മുൻകരുതലുകൾ" ശ്രദ്ധിക്കുക ഒരു പ്രതിരോധം: കാറ്റ് പ്രൂഫ് ഇക്കാലത്ത്, രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും തമ്മിൽ വലിയ താപനില വ്യത്യാസമുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ തണുപ്പും ചിലപ്പോൾ ചൂടും, ഇത് പലപ്പോഴും ആളുകളെ ആകർഷിക്കുന്നു. "കള്ളൻ കാറ്റിൻ്റെ" അധിനിവേശം തടയുന്നതിന്, കാലാവസ്ഥ അനുസരിച്ച് ക്രമേണ വസ്ത്രങ്ങൾ ചേർക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ വളരെ വേഗം അല്ലെങ്കിൽ വളരെ വേഗം. ശരത്കാല തണുപ്പ് മിതമായ എക്സ്പോഷർ ചർമ്മത്തിൻ്റെയും മൂക്കിലെ മ്യൂക്കോസയുടെയും തണുത്ത പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും. രണ്ടാമത്തെ പ്രതിരോധം: വരൾച്ച തടയുക ഈ സമയത്ത്, വായു വരണ്ടതാണ്, വരണ്ട ചുണ്ടുകൾ, വരണ്ട മൂക്ക്, വരണ്ട വായ, വരണ്ട തൊണ്ട, വരണ്ട നാവ്, വരണ്ട മലം, വരണ്ട ചർമ്മം, വിള്ളൽ എന്നിവയും ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ശരത്കാല വരൾച്ച തടയാൻ, എള്ള്, തേൻ, ട്രെമെല്ല ഫ്യൂസിഫോർമിസ്, മുന്തിരി, പിയേഴ്സ്, വാഴപ്പഴം, പുതിയ പച്ചക്കറികൾ തുടങ്ങിയ മൃദുവായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. അതിരാവിലെ സൂക്ഷിക്കുക. നേരത്തെ ഉറങ്ങുന്നത് യിനിനെ പോഷിപ്പിക്കും, ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കാൻ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് ശ്വാസകോശങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കുകയും പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, കൂടാതെ ആവശ്യത്തിന് ശരീര ദ്രാവകങ്ങളും ഊർജ്ജവും ഉറപ്പാക്കും. മൂന്ന് സംരക്ഷണങ്ങൾ: ഈർപ്പം പ്രതിരോധം ഫ്രോസ്റ്റ് ഡിസൻ്റ് സോളാർ പദത്തിൽ പ്രവേശിച്ച ശേഷം, ശരീരത്തിന് ഈർപ്പത്തിൻ്റെ ദോഷം തടയാൻ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം. ശരത്കാലത്തിലാണ് പ്ലീഹ നനഞ്ഞതെങ്കിൽ, അത് ശരീരത്തിൽ എഡിമയോ വയറിളക്കമോ ഉണ്ടാക്കാം. ശൈത്യകാലത്ത്, വിട്ടുമാറാത്ത ബ്രോങ്കൈറ്റിസും മറ്റ് രോഗങ്ങളും ഉള്ള ചില രോഗികളും ആവർത്തനത്തിന് സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനായി, നനവ് അകറ്റാനും സ്തംഭനാവസ്ഥ ഇല്ലാതാക്കാനും ആമാശയത്തെയും പ്ലീഹയെയും ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയുന്ന താമര വിത്തുകൾ, ശീതകാല തണ്ണിമത്തൻ, താമരയുടെ വേര്, ചേന മുതലായവ കൂടുതൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നാല് പ്രതിരോധങ്ങൾ: വിഷാദം തടയൽ ഈ സമയത്ത്, കാലാനുസൃതമായ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം ആളുകൾ ഉത്കണ്ഠാകുലരായേക്കാം. ശരിയായി ക്രമീകരിച്ചില്ലെങ്കിൽ, വിഷാദം, അലസത, അസന്തുഷ്ടി തുടങ്ങിയ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന വിഷാദരോഗത്തെ എളുപ്പത്തിൽ പ്രേരിപ്പിക്കും. ശരത്കാല വിഷാദം തടയുന്നതിന്, ഒരു ചിട്ടയായ ജീവിതശൈലി ഉണ്ടായിരിക്കുകയും, പാൽ, മുട്ട, പന്നിയിറച്ചി, ആട്ടിൻ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന വിനോദ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പതിവായി പങ്കെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
.png)
