کیوئ پختہ اور گاڑھا ہے ، اور اوس ٹھنڈ میں بدل گیا ہے 23 اکتوبر ہم 24 شمسی شرائط کا خیرمقدم کرتے ہیں خزاں کی آخری شمسی اصطلاح: فراسٹ کا نزول فراسٹ کا نزول یہ موسمی ردوبدل کا ایک رسم ہے یہ موسم خزاں کی الوداعی ہے اور سردیوں کا سلام ہے اس وقت ، درجہ حرارت میں تیزی سے کمی واقع ہوتی ہے دن اور رات کے درمیان درجہ حرارت کا فرق مزید وسیع ہوتا جارہا ہے صبح سویرے سفید ٹھنڈ کے پھول زمین یا پودوں پر دیکھا جاسکتا ہے لہذا نام 'فراسٹ نزول' فراسٹ گرتا ہے جب موسم ٹھنڈا سے سردی میں بدل جاتا ہے تو "چار احتیاطی تدابیر" پر دھیان دیں ایک دفاع: ونڈ پروف آج کل ، صبح اور شام کے درمیان درجہ حرارت کا ایک بہت بڑا فرق ہوتا ہے ، بعض اوقات سردی اور کبھی گرم ، جو اکثر لوگوں کو محافظ سے دور کرتا ہے۔ "چور ہوا" پر حملے کو روکنے کے ل the ، موسم کے مطابق آہستہ آہستہ کپڑے شامل کرنا ضروری ہے ، لیکن بہت زیادہ یا بہت جلد نہیں۔ موسم خزاں میں سردی کی طرف اعتدال پسند نمائش جلد اور ناک mucosa کی سرد مزاحمت کو بہتر بنانے کے لئے فائدہ مند ہے۔ دوسری روک تھام: سوھاپن سے بچاؤ اس وقت ، ہوا خشک ہے اور علامات میں خشک ہونٹ ، خشک ناک ، خشک منہ ، خشک گلے ، خشک زبان ، خشک پاخانہ ، خشک جلد اور یہاں تک کہ کریکنگ شامل ہیں۔ موسم خزاں کی سوھاپن کو روکنے کے ل more ، زیادہ نرم کھانے کی اشیاء جیسے تل کے بیج ، شہد ، ٹرمیلا فوکیفورمس ، انگور ، ناشپاتی ، کیلے اور تازہ سبزیاں استعمال کریں۔ ابتدائی اوقات رکھیں۔ جلدی سے بستر پر جانے سے ین کی پرورش ہوسکتی ہے ، تازہ ہوا کا سانس لینے کے لئے جلدی جاگنا پھیپھڑوں کو سکون اور پرورش کرسکتا ہے ، اور جسمانی سیالوں اور توانائی کو بھی یقینی بناتا ہے۔ تین تحفظات: نمی کی مزاحمت فراسٹ نزول شمسی اصطلاح میں داخل ہونے کے بعد ، جسم کو نمی کے نقصان کو روکنے کے لئے احتیاطی تدابیر اختیار کی جائیں۔ اگر موسم خزاں میں تلیوں کو نم سے حملہ کیا جاتا ہے تو ، یہ جسم میں ورم میں کمی لاتے یا اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔ سردیوں میں ، دائمی برونکائٹس اور دیگر بیماریوں والے کچھ مریض بھی تکرار کا شکار ہوتے ہیں۔ لہذا ، صحت کے تحفظ کے ل it ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ کھانوں کا استعمال کریں جو نم کو دور کرسکیں ، جمود کو تحلیل کرسکیں ، اور پیٹ اور تلی کو مضبوط کرسکیں ، جیسے کمل کے بیج ، موسم سرما کے تربوز ، کمل کی جڑ ، یام ، وغیرہ۔ چار دفاع: افسردگی کی روک تھام اس وقت ، موسمی تبدیلیوں کی وجہ سے لوگ بے چین ہوسکتے ہیں۔ اگر مناسب طریقے سے منظم نہیں کیا گیا ہے تو ، یہ آسانی سے افسردگی کو متحرک کرسکتا ہے ، جس کی وجہ سے افسردگی ، سستی اور ناخوشی جیسے منفی جذبات پیدا ہوتے ہیں۔ موسم خزاں کے افسردگی کو روکنے کے ل it ، یہ ضروری ہے کہ باقاعدہ طرز زندگی رکھیں اور زیادہ سے زیادہ پروٹین سے بھرپور کھانوں جیسے دودھ ، انڈے ، سور کا گوشت ، بھیڑ ، اور پھلیاں کھائیں۔ نیز ، تفریحی سرگرمیوں میں باقاعدگی سے حصہ لینا ضروری ہے جو جسم کے لئے فائدہ مند ہیں۔
