Il qi è solenne e condensato e la rugiada si è trasformata in gelo 23 ottobre Diamo il benvenuto ai 24 termini solari L'ultimo termine solare dell'autunno: La discesa del gelo La discesa del gelo È un rito di alternanza stagionale È un addio all'autunno e un saluto all'inverno In questo momento, la temperatura scende bruscamente La differenza di temperatura tra il giorno e la notte aumenta ulteriormente mattina presto I fiori bianchi del gelo possono essere visti sul terreno o sulle piante Da qui il nome "Frost Descent" Il gelo cade Prestare attenzione alle "quattro precauzioni" quando il clima cambia da fresco a freddo Una difesa: antivento Al giorno d'oggi c'è una grande differenza di temperatura tra mattina e sera, a volte fredda e a volte calda, che spesso coglie le persone alla sprovvista. Per evitare l'invasione del "vento ladro", è necessario aggiungere gradualmente i vestiti a seconda del tempo, ma non troppo né troppo velocemente. Una moderata esposizione al freddo in autunno è benefica per migliorare la resistenza al freddo della pelle e della mucosa nasale. Seconda prevenzione: prevenire la secchezza In questo momento, l'aria è secca e i sintomi includono labbra secche, naso secco, bocca secca, gola secca, lingua secca, feci secche, pelle secca e persino screpolature. Per prevenire la secchezza autunnale, consumare cibi più morbidi come semi di sesamo, miele, Tremella fuciformis, uva, pere, banane e verdure fresche. mantenere le prime ore del mattino. Andare a letto presto può nutrire lo yin, svegliarsi presto per respirare aria fresca può calmare e nutrire i polmoni e anche garantire liquidi corporei ed energia sufficienti. Tre protezioni: resistenza all'umidità Dopo essere entrati nel periodo solare della Discesa del Gelo, è necessario prendere precauzioni per prevenire i danni causati dall'umidità al corpo. Se la milza viene invasa dall'umidità in autunno, può causare edema o diarrea nel corpo. In inverno, anche alcuni pazienti con bronchite cronica e altre malattie sono soggetti a recidive. Quindi, per preservare la salute, è consigliabile consumare più alimenti che possono dissipare l’umidità, sciogliere il ristagno e rafforzare lo stomaco e la milza, come semi di loto, melone invernale, radice di loto, igname, ecc. Quattro difese: prevenzione della depressione In questo momento, le persone potrebbero diventare ansiose a causa dei cambiamenti stagionali. Se non adeguatamente regolato, può facilmente innescare la depressione, portando a emozioni negative come depressione, letargia e infelicità. Per prevenire la depressione autunnale, è importante avere uno stile di vita regolare e consumare cibi più ricchi di proteine come latte, uova, carne di maiale, agnello e legumi. Inoltre, è importante partecipare regolarmente ad attività ricreative benefiche per il corpo.
