Mae'r qi yn ddifrifol ac yn gryno, a'r gwlith wedi troi'n rhew Hydref 23ain Croesawn y 24 term solar Tymor solar olaf yr hydref: Disgyniad Frost Disgyniad Frost Mae'n ddefod o newid tymhorol Mae'n ffarwel i'r hydref ac yn gyfarchiad i'r gaeaf Ar hyn o bryd, mae'r tymheredd yn gostwng yn sydyn Mae'r gwahaniaeth tymheredd rhwng dydd a nos yn ehangu ymhellach ben bore Gellir gweld blodau gwyn rhew ar y ddaear neu blanhigion Felly'r enw 'Disgyniad Rhew' Rhew yn disgyn i Rhowch sylw i'r "pedwar rhagofal" pan fydd y tywydd yn newid o oer i oer Un amddiffyniad: gwrth-wynt Y dyddiau hyn, mae gwahaniaeth tymheredd mawr rhwng y bore a'r nos, weithiau'n oer ac weithiau'n boeth, sy'n aml yn dal pobl oddi ar eu gwyliadwriaeth. Er mwyn atal goresgyniad "gwynt lleidr", mae angen ychwanegu dillad yn raddol yn ôl y tywydd, ond nid yn ormod neu'n rhy gyflym. Mae amlygiad cymedrol i oerfel yn yr hydref yn fuddiol ar gyfer gwella ymwrthedd oer y croen a'r mwcosa trwynol. Ail atal: atal sychder Ar yr adeg hon, mae'r aer yn sych ac mae'r symptomau'n cynnwys gwefusau sych, trwyn sych, ceg sych, gwddf sych, tafod sych, stôl sych, croen sych, a hyd yn oed cracio. Er mwyn atal sychder yr hydref, bwyta mwy o fwydydd meddal fel hadau sesame, mêl, Tremella fuciformis, grawnwin, gellyg, bananas, a llysiau ffres. cadw oriau mân. Gall mynd i'r gwely'n gynnar feithrin yin, gall deffro'n gynnar i anadlu awyr iach leddfu a maethu'r ysgyfaint, a hefyd sicrhau digon o hylifau corff ac egni. Tri amddiffyniad: ymwrthedd lleithder Ar ôl mynd i mewn i dymor solar Frost Descent, dylid cymryd rhagofalon i atal niwed lleithder i'r corff. Os caiff y ddueg ei goresgyn gan leithder yn yr hydref, gall achosi oedema neu ddolur rhydd yn y corff. Yn y gaeaf, mae rhai cleifion â broncitis cronig a chlefydau eraill hefyd yn dueddol o ddigwydd eto. Felly, ar gyfer cadwraeth iechyd, fe'ch cynghorir i fwyta mwy o fwydydd a all chwalu lleithder, toddi marweidd-dra, a chryfhau'r stumog a'r ddueg, fel hadau lotws, melon gaeaf, gwreiddyn lotws, iam, ac ati. Pedwar amddiffyniad: atal iselder Ar yr adeg hon, gall pobl ddod yn bryderus oherwydd newidiadau tymhorol. Os na chaiff ei reoleiddio'n iawn, gall sbarduno iselder yn hawdd, gan arwain at emosiynau negyddol fel iselder, syrthni, ac anhapusrwydd. Er mwyn atal iselder yr hydref, mae'n bwysig cael ffordd o fyw rheolaidd a bwyta mwy o fwydydd sy'n llawn protein fel llaeth, wyau, porc, cig oen a chodlysiau. Hefyd, mae'n bwysig cymryd rhan yn rheolaidd mewn gweithgareddau hamdden sy'n fuddiol i'r corff.
